Vidstige 
Treningsdagbok
| mandag 3. oktober 2011 |
   |
 |
00:38:43Tid (min.sek) |  |
10.08 kmAvstand |  |
15.62 km/hHastighet | |
03:50 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
249 kcalKalorier |
| till jobbet med nya kadensmätaren Snittkadens 55 Maxkadens 84 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:18:31Tid (min.sek) | |
3.63 kmAvstand | |
11.76 km/hHastighet | |
05:06 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
141 kcalKalorier |
| Snittkadens 55 (men så är det många rödljus) Maxkadens 85 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
574 kcalKalorier |
| FC Stockholm, Dalagatan Tränare: Dick Kombination: parera lowkick + rulla + krok + uppercut + krok + lowkick | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:34:36Tid (min.sek) | |
8.46 kmAvstand | |
14.67 km/hHastighet | |
04:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
254 kcalKalorier |
| från kickboxningen via G:a Stan och till Årsta | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1218 kcal
