Vidstige 
Treningsdagbok
| mandag 17. oktober 2011 |
   |
 |
00:40:47Tid (min.sek) |  |
10.05 kmAvstand |  |
14.79 km/hHastighet | |
04:03 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
232 kcalKalorier |
| till jobbet Trött i benen så jag tog det lugnt | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:19:00Tid (min.sek) | |
3.83 kmAvstand | |
12.09 km/hHastighet | |
04:58 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
130 kcalKalorier |
| från jobbet till kickboxningen | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:56:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
396 kcalKalorier |
| FC Sthlm, Dalagatan 16 Tränare: ? Kombination: rak+rak+ducka+rak+krok+roundhouse+roundhouse samt rak+rak+ducka+uppercut+krok+hoppa bak+hoppa in en rak Fick ont i hälsenan höger fot och tog det lugnt med stegen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:43:00Tid (min.sek) | |
9.10 kmAvstand | |
12.70 km/hHastighet | |
04:44 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
256 kcalKalorier |
| från kickboxningen via Sportson (köpte överdragskläder) till Årsta Medelkadens 50 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1014 kcal
