Vidstige 
Treningsdagbok
| tirsdag 3. juli 2012 |
   |
 |
00:28:00Tid (min.sek) |  |
7.00 kmAvstand |  |
15.00 km/hHastighet | |
04:00 min/kmKilometertid |  |
LavIntensitet |  |
150 kcalKalorier |
| Cykel till jobbet utan att bli svettig. Tar normalt 30-35 minuter, varav 28 min i pulszon 1. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:31:00Tid (min.sek) | |
7.00 kmAvstand | |
13.55 km/hHastighet | |
04:26 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
200 kcalKalorier |
| Cykel från jobbet och hem går alltid lite fortare än till. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:25:00Tid (min.sek) | |
8.81 kmAvstand | |
6.22 km/hHastighet | |
09:39 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
669 kcalKalorier |
| 15 min uppvärmning 20 min tempo + 10 min jogg * 2 5 min nedvarvning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1019 kcal
