Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

peakXp Link Blogg

ManCarl Björnberg, 48år, Köping, Sverige

BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

(det är taget, jag vet)

Från MUS till MAN på 2 år. Del 03 - Är du en tunnis?

 


Pust. Då har man läst ut boken då. Dags att börja göra lite tester och sätta ihop träningsprogram. Och att handla mat. Mycket mat. Sjukt mycket mat.


Det kommer dock att dröja lite innan jag kan börja, kanske en dålig ursäkt, men jobbet kommer emellan. Det är den stora finalen (Porsche och STCC) på Mantorp i helgen, efter det återgår allt till ”det vanliga” igen.


Så länge tänkte jag beskriva hur Ectomorph-testet går till. Det finns tre olika kroppstyper: Endo-, Meso- och Ectomorph. Få människor passar in perfekt på en specifik kroppstyp, det är mer så att man kan vara mer eller mindre av någon av dessa, eller en kombination snarare.


Hur som helst så tänker jag inte gå in så mycket närmare på vad varje kroppstyp innebär (ni får väl googla), men än att ectomorpha nissar som jag är långa, smala, har lite underhudsfett, hög ämnesomsättning och mest muskelfibrer av den uthålliga sorten. Redan här är det ju ganska enkelt att avgöra om man är ectomorph eller inte, men det finns även ett litet test man kan göra.


 


Du behöver mäta följande (min mått inom parentes):


a)      Din längd (180 cm)


b)      Din överkropp (torso), se bild nedan (49 cm)


c)       Ditt lårben (femur) se bild nedan (42 cm)


d)      Ditt underben (tibial), se bild nedan (40 cm)


e)      Din axelbredd (bi-acromial), se bild nedan (35 cm)


f)       Din höftbredd (bi-iliac), se bild nedan (30 cm)


 


So far, so good? Inte helt enkelt va? Nu är det dags att ta fram miniräknaren.


Dela in axelbredd (35 cm) med din höftbredd (30 cm). Jag får alltså ca 1,167. Värden större 1.46 är tydligen optimala för bygga muskler. Kul jul.


Nästa grej man ska kolla är om lårbenet (42 cm) är lika eller längre än överkroppen (49 cm), vilket inte är bra. Tur för mig då.


Ta sedan din axelbredd (35 cm) och dela den med din längd (180cm). Jag får 0,194 vilket är sämre  än de både exemplen i boken som har 0,197 resp 0,206. Ju högre tal man har desto bättre.


Jaha, det var det. Jag är ectomorph. Varför i h-vete skulle man mäta underbenet?


 

 

Bilder

E26be2d18c4fa4a914ac4db14d3f26a5 6dfe890be4ac7c63319a29050c473c3d Acbd91b63f22d418bcab2a9d240b70ce 2c3df85b0a3bd6b9b63a8abbf42a29c0 9bc20bd7a8cf12ca23b06be396df8976
 
Skrivet för 796 veckor sedan
49441 796 veckor sedan

peakXp

Gör det! Vore kul att se vad du fick för resultat, om du vill dela med dig förstås.
28461 792 veckor sedan

waagaard

a 184
b 45
c 49
d 49
e 47
f 36

Vikt 75 kg

axel/höft 1,3
Lårben längre än överkropp :-( (är man löpare eller ...)
Axel/längd 0,255

Så är jag "androgyn" eller ectomorph eller vad du nu kallade det för.

MVH

Crillle
49441 792 veckor sedan

peakXp

1,3 och 0,255 är ganska bra värden ändå. Jag tror du är en blandning mellan ectomorph och mesomorph. Inte lika "hopplös" som jag i alla fall ;)