Sidor
Träningsberoende?- Träna händerna
- Styrkan sitter i bålet
- Recept på egen sportdryck, del 2
- Recept på egen sportdryck
- Hemmagjord gainer
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 10 - Att planera sina måltider
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 07 - Beräkna ditt kaloribehov
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 03 - Är du en tunnis?
- Fot-träning
- Det VIKTIGASTE inlägget du aldrig läst...
- Boosta ditt immunförsvar!
- Att promenera eller att inte promenera - det är frågan?
peakXp 
Blogg
Carl Björnberg, 48år, Köping, SverigeBLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON
(det är taget, jag vet)Jag behöver längre lunch!
Testade mitt nya styrkeprogram (ett av fyra) för fria vikter idag. Det kändes ovant, vingligt med hantlar (men det är ju det som är bra, bygger stabiliserande muskelgrupper), men samtidigt otroligt bra.
Körde fem olika övnigar; bröst, axlar, biceps, triceps och stora ryggmuskeln. 3 set á 10 reps med 120 sekunders vila mellan. Körde inte jättetungt, men ganska. Märkte i alla fall att jag blivit bra mycket starkare sen sist jag körde hantlar på gym (måste vara 3-4 år sedan).
Problemet är bara att det med ordentlig uppvärmning och lite nervarvning tog 1 timme och 16 minuter. Min lunchrast är 1 timme. Ni hajjar. Dessutom vill man ju hinna äta också, annars är ju styrkepasset i princip helt bortkastat. Som tur är så är gymmet bara runt hörnet i alla fall.
Jag får helt enkelt förhandla med chefen. Kanske kan ta lunch mellan 11.45 - 13.15? Har en hel del på flexen och jobbar ganska ofta över, så varför inte? Tiden strax före och efter lunch är ju ändå inte speciellt effektiv, eller vad säger ni? Handen på hjärtat?
/sv/profile
Absolut! Det är faktiskt sant att man blir effektivare på arbetet om man har möjlighet att träna på lunchtid./sv/profile
Beroende på vad man har för jobb så tror jag egentligen inte att någon arbetsgivare skulle säga nej till något som ger honom friskare sundare gladate tacksammare personal i så fall är han en idiot =) men är man ett team typ på en monteringslinje kan det ju bli lite klurigt om en skulle ta ett entimmars pass på gymmet extra men då får man kanske övertala hela linjen =)