Styrkeövningar utförda under passet.
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
 12 x 72.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 72.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
8 x 72.5 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
30 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
30 repetitioner |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 67.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
7 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
7 x 70.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
11 x 17.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 50.0 kg |
| | |
