aleckan

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

pass

5093

Utmaningar

Tävlingar

105

Kompisar

Grupper

Vilka redskap har du tillgång till?

Tränad tid per vecka

Senaste 30 dagarna

37pass

5093 pass totalt

910km

121351 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

aleckan har tränat

Bålstyrka

Torsdagen den 23 januari 2025

01:00:00

11538 kg

355 kcal

0 0	För 14 timmar 59 minuter sedan

aleckan har tränat

Promenad

Onsdagen den 22 januari 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7BkhJ%7BqdlBcFmYYq%40yAWuAy%40iA%7BAu%40aBgFqBOz%40i%40zJg%40lBgAhBq%40dBi%40%7EDOHc%40Oq%40%5Bq%40m%40a%40%3FiIlDgAdBQ%7C%40bBnCZvAK%7CAaBrAMT%40%60%40Tv%40%7E%40t%40xEXr%40AbAWxB_AtEeEb%40NzA%7EAr%40b%40zBXb%40PrCd%40%60MbBrA_A%3F_%40iBmKWm%40A%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:42

2.71 km

165 kcal

0 0	För 1 dag 10 timmar sedan

aleckan har tränat

Vo2 9x2.5min

Onsdagen den 22 januari 2025

01:15:00

27.73 km

894 kcal

0 0	För 1 dag 10 timmar sedan

aleckan har tränat

Recovery

Måndagen den 20 januari 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:lp_fAix%7Ey%5En%40%7ED%7CA%60DxEjD%7EK%60EzE%7CK%5Dl%40qD%7DB_C%7CANxBjGdR%7BFtLnBpFv%40h%40rA%5B%60AiBdCm%40jAr%40ZhJmBx%40B%7EChE%7CCzGkB%5C%7E%40gDh%40Kx%40%7ELCzEtGdIa%40jNxBpLeAhOtFP%7CLbPQlHbB%7EAhBHnCmEhS_B%7CC%7DNjM%7BCv%40sDoAgCeD%7BEePoIvCsCa%40%7DJ%7DJiBeLcIkMq%40%7DElAsEiDgH%7CBoHlCsCdGsMZgFi%40gOjBgLxH%7DGhBU%7CCj%40No%40eAgAdCI%5Eo%40Ym%40gBUcAkCVs%40lBe%40TeAeCgEg%40%7DDsDy%40yF%5E%7BA%5BHc%40bMiAx%40m%40y%40_%40cLrAu%40i%40%7C%40sAdJoAnBeAgHcOGoCdBcBbBd%40bGrO%60KOdAwAHkKlDgME%7DSqBUmOdE_CsHvIqDzk%40%7BNG%7DLwEgFqBqHh%40oInEyA%60BkBQg%40_CQvB%7D%40f%40aCkAqE%7BAq%40_AmDpAsBpBu%40%7E%40gEhMwHRkDq%40eDeBsB%7BEOe%40%7BC%7DCoAiAx%40qE%7EKoAw%40c%40%7BCeBwAeGuAuCD_Bu%40cAqK%7EBwCRqCsA_SsBy%40eM%60DkFi%40w%40_CyDwEtA%7BS%3FeKf%40eAbC%7B%40T_AS_AsCaB%3FgEiAuAyBSwAtEkB%7E%40uHsK%7B%40%5ByAXsArBbDnFi%40dE%7DB%7C%40gC%40wCfEwDq%40_Dl%40wIpSCvBfAfCnHzCp%40%7EB%5DtD%7DIbUNhC%7DB%60CN%7E%40rDbEDrDq%40tA%7BEtBiAvEVxArFlEpBzFOxD%7BCxClAvEgCxCmIRk%40cA%60AiD_Cy%40a%40yCuEcBwBj%40a%40fFmDHk%40dAvBdFu%40vGtBlI%60AfAnCd%40%60B%7EC%5BtEgDhMfBxGtBrCr%40rHo%40hI%7BCrGo%40tD%60%40zCtBfCc%40pFpAhMsBh%40Ml%40jD%7CDaJdIQfF%7EAlElBrBnPhHrElK%5Bp%40gBeB%7BAUqB%7EAVhCdGtQ%7BFhLrC%7EG%7CAKbAqBzBm%40dBx%40ThJmBn%40FdDtEvCpGiBXx%40aDj%40Yv%40bM%40jFvGxHc%40dNxBtImAzBNhNhFb%40zCObHjTDfEhBnAlCiG%7EX_QtOqDZaD%7DAkBmCcFkPkHtCyB%40aL_KaCkMeIwMe%40kDZuB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:15:37

39.11 km

616 kcal

0 0	För 1 dag 22 timmar sedan

aleckan har tränat

Recovery

Tisdagen den 21 januari 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:vnnfAubdz%5EyB_%40mHJ%7BAy%40k%40uJmMcPP_DzAqEe%40cBqCIiDbCHlAlBz%40GnBpAjCc%40hAeAJ_J%7DVaAs%40aCMuAkFiE%7B%40kDjBmBcCgDEWoCg%40a%40cIe%40gAwH%7C%40iBlBcA%3Fu%40aD%7BBaCWaCmEsAs%40wAd%40uFlFgA_%40AyCyA%5B%7DC%60BsCWsAt%40cA%7EBsEoAsEtCyDb%40yBkAIsB%7D%40MaAb%40aAvDkFkA%7DBdDkIRgDtBm%40%60BaBpA%7BBvHeAHqEsC%7DBToC%7CAuAlCw%40fJ_CtBgDQ%7BEkCkBWsDlAqCIiDxC%7DE%5EyDnH_AWkEoEsFb%40%7DD_CiDk%40%7BB%5EaEdEwDNsAh%40gAtC%7CA%60FUxEgMlHw%40zDoBv%40yAtB%5EdCj%40bAhAXpA%7CEa%40nBmB%5CIt%40nCf%40%7BBxBwDjAg%40%60JlBdHzElF%40xLwj%40fNgGhBoBrA%7EBbIbOaE%7CBL%3F%7ESmDhMEpJm%40xAoKLsF%7DN%7DBs%40mBpBNpCfHzNqAt%40yJrAaAv%40Ax%40zA%5C%7CIoArAN%7B%40l%40qLdAYr%40dA%5EfG%5DtDj%40l%40%7EDdCdES%60A_Ct%40Az%40bAfC%60BHZh%40Yh%40kCH%60AfAIj%40%7BCi%40mBXsHpGsB%7ELj%40%60Oa%40tFyGhNmB%7EAcCvHfDrHgAjEZpDvB%60FbFlHpBjLjLfKtCI%7CEeCx%40%3FzEhPrBnC%60CnAxARlCy%40%7COwNlGeVQkEiBaBiEkAmRF%5Bo%40d%40aGi%40sCkOoFmLdA%7DJiB%7BESaEl%40uAjAk%40nC%5EzCdBfEjFrHbClMzIrIrAh%40fCMpGiCzCjLfC%7EEdEhCdDMhRaQtFgUOwDsC%7DB%7BD%7B%40wQN%5Ds%40d%40sGe%40aCyNiFeCM%7DHlAiO%7DBmGf%40mFuGeM%3FVm%40bDe%40a%40oA%7BFfBwAW%7BCeDNwB%7CAWJa%40HwDs%40_EmAi%40cCn%40gAlBmATyCqGh%40yBnEmHoGiSK%7DA%7E%40mA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:00:38

31.13 km

523 kcal

0 0	För 1 dag 22 timmar sedan

aleckan har tränat

Promenad

Tisdagen den 21 januari 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gzkhJoodlBfBxKpAjCf%40dEJZt%40PNRA%7EAs%40tDApEKTmBQcATsD%7EBoBjBoA%60Bc%40VeBXiBIgAc%40eAu%40%5DKc%40LiAvAeAr%40sHpA%5Bc%40gAcEy%40%7BAIeCN%7B%40nAcAhFgHp%40i%40h%40eA%5CsAZc%40dAW%7EBIrF%7CEzDmCpBkBvDqCZi%40r%40c%40K%7DAgBoJYR&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:14

2.58 km

160 kcal

0 0	För 1 dag 22 timmar sedan

aleckan har tränat

Lördagen den 18 januari 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:lp_fAky%7Ey%5EjC%60KlRbJhFfLaFmAqBjB%7CGtUyFvKpBrGpKkBd%40%60KyBjDtE%7EDxGoBd%40dA%7BD%7CAzGLdGuCtMyXS%7DUbBuKvGyGjH%3Fq%40uBjDw%40kEaF%7ECsCoDgKgOk%40fOiDsOPnOyEoH%7DS%60BkBpBh%40rFhO%7CKOhF%7D%5BCcT%7DRlDaCsHlv%40eTByLmI%7DOh%40wInHcEqCu%40%7ECeEgFmLhGwJvLeHFgHuBeDcFUeDmF%7DHtM%7BEgH_OsCy%40cKpCiHsA_SqBy%40qM%60DeFm%40oF%7BItAq_%40bEaEeDgDu%40oGmCc%40yDvGaIqK_D%3FkAfBbDtFe%40dE_G%7E%40kDlEaIOqIrR%60%40lGvHlDx%40rCgNhc%40dErFDzD_GtDsAzEzJtPWtDsCdCdAhF%7DBpCiIZHsFoJwH_Cr%40e%40fFsEnAxBdFw%40jGnB%60IxH%7CGcEbTpGhV%7BFfWzCxHh%40dTaCrAjDnEyIhH%5DvEvDhIrQdIlEbLaFeBuBfB%60H%7EUuF%7ELjC%60GbHkDtAl%40%60%40jJyB%7ED%7EDpDbHiBn%40dAsDbBdH%40nFoCvMyXSgUlB_MlHwGpGPs%40yBfDy%40iEuE%7CCyCoDgKiOs%40bOmCkO%3FpOmFwHcS%7CAmBrB%5EbGrOhLc%40d%40aMnDaNNcOOeCaC%5Beg%40%60LsJyImG%7B%40iExBgEbIqWfEmGxEaApFpAzMcCvAnDdEcJ%60I%5BlDnDxI%7EQrIjEjK%7BEkAqB%60BxG%60V%7BF%60L%7ECbH%7CCaCfEGf%40nJyB%7CD%7EC%7ECjIoAh%40dAwD%7EAzGJ%60G%7BCdMaWxA%7Dc%40tHqHtGNu%40sBjDgAmFm%40qFiEuCrGqEcFeMnI%7DEiJmC%7D%40mDdAfDdG_DhCgFcGiBTi%40bBvEtFq%40hCaFbA_FeCwB%60BxGrUwFzKnBvGnJeCtA%60GsBnJtExCdGmBh%40z%40aE%7CAxGNfGqC%7CIuQmHmLkFnHuI%3Fu%40_DnA%7DCfKqD%7BCoDoEhBuMEuDzBaEdJvCzG%7EGmDrAl%40%60%40hJ%7BBzDpDjDzRuCnGaMiHsOyQUqHfHhBvJnCnBdLuEjBzBzDHd%40cFkCmFcKcBqFdEbAxIdHhCvEiEm%40kFaEwAeDdBM%7EChCtCpCi%40v%40mDyCsB_DbBb%40aCvDc%40nCzBHnEeFlDaGqC_AgIzFcElJdBfCdFi%40bFaE%5BoAsB_LpE%7BCsBuAeKtHaGxIe%40%7CHzBbErOuIlL_P%60BqDwDzBmDg%40qJ_F%40cAnB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:45:43

61.05 km

1161 kcal

0 0	För 3 dagar, 14 timmar sedan

aleckan har tränat

EB 4x12min (O/U)

Söndagen den 19 januari 2025

01:45:00

31.75 km

1386 kcal

0 0	För 3 dagar, 14 timmar sedan

aleckan har tränat

Bålstyrka

Måndagen den 20 januari 2025

01:00:00

14168 kg

355 kcal

0 0	För 3 dagar, 15 timmar sedan

aleckan har tränat

V02 6x2min

Fredagen den 17 januari 2025

01:00:00

34.06 km

725 kcal

0 0	För 6 dagar, 9 timmar sedan

Hämta fler inlägg

Om aleckan

Anställd av Twiik som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.
Cyklar för Stockholms CK och tävlar i H40 samt senior.
mvh Alexander

Träningsanläggningar

SATS Zenit

Stockholm

Actic Komethallen

Järfälla

SATS Vasagatan

Stockholm

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige

Jakobsbergs Simhall

Järfälla

Ursviks motionsgård

Sundbyberg

Logga in

aleckans profil

aleckan

Flöde

Om aleckan

Träningsanläggningar

SATS Zenit

Actic Komethallen

SATS Vasagatan

Sollentuna Sim & Sporthall

Jakobsbergs Simhall

Ursviks motionsgård