Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 10 x 28.5 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 28.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
|
| | |
|
Sidolyft i kabelmaskin
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidolyft i kabelmaskin
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidolyft i kabelmaskin
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
144 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
