Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 12 x 28.5 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 28.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 28.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 19.0 kg |
| | |
|
Sidolyft i kabelmaskin
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidolyft i kabelmaskin
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Sidolyft i kabelmaskin
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Frenchpress
· Triceps
|
10 x 37.0 kg |
| | |
|
Frenchpress
· Triceps
|
10 x 37.0 kg |
| | |
|
Frenchpress
· Triceps
|
10 x 37.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
9 x 84.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
9 x 84.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
9 x 84.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
