Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress
· Axlar
|
 12 x 19.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
12 x 85.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
8 x 85.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
4 x 16.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
85 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
85 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
85 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 28.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 28.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 28.5 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
9 x 85.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 85.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 85.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
4 x 16.0 kg |
| | |
