Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 12 x 28.5 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 21.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 21.5 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 45.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 45.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 86.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 86.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 86.0 kg |
| | |
