Det här träningspasset har importerats.Försiktigt på löpbandet. Gång i början och slutet. Några minuter i 5-tempo.
Pulsen i 6.30 tempo (Lidingötempo) ökar från 140 till 153 i början jämfört med slutet. Det verkar dock som det är någon form av hysteres dvs har jag väl ökat tempot och pulsen så kommer jag inte tillbaka till samma låga puls men verkar vara konstant puls under varje 6.30 period.

Efter 12 min konstant 6,30-tempo i 8min= 140bpm
Efter 25 min 6.00-tempo i 4-5min = 150 bpm
Efter 30 min 6.30-tempo i 3 min =146bpm
Efter 33 min 5.00-tempo i 4-5 min= ökande från 163-165bpm
Efter 37 min 6.30-tempo i 6 min =153bpm
Efter 43 min 6.00-tempo i 2-3min = 158 bpm