Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19113

stef.ostlund

ManStefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
pass
Workouts3831
 Utmaningar
Medal8
 Tävlingar
Contest41
 Kompisar
Friend3
 Grupper
Group6
 Vilka redskap har du tillgång till?
Equipment126

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

7pass

3831 pass totalt

49km

35819 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

19113

stef.ostlund har tränat

183

Utförsåkning

Onsdagen den 22 januari 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mkt%7BJk%7DnhBCrJQd%40a%40B_%40f%40e%40hAoAvWZpC%60A%60DhBdBj%40TR%5B%3FkE%7BB%7Dr%40BtEh%40zEk%40xCcAzBwAjQV%7EFjBrFn%40Px%40z%40i%40_x%40YbOaAlEOlDoAdHIzCTxClAdEdCbCn%40Lu%40w%7E%40cApAGfSy%40pFuAdPRzDvAfEfDfCVi%7D%40Zx%40%7CA%60Bh%40rBv%40%7EGo%40hQMb%40c%40RkAvIYr%40m%40L%5BrA%40fHRDu%40qz%40NpX_A%7EN%60%40%7ECN%60I%60%40%60BTCkAcy%40EbGq%40fD%7B%40pMy%40%7CE%5DxENxClArExCrCb%40%7B%40y%40i%7C%40Qp%40EdK%7B%40xDs%40%7CGw%40bCc%40nKLhDn%40fD%7C%40%7CBnA%7E%40Pz%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:15:31 Distance4.94 km Kcal116 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 15 timmar 22 minuter sedan
19113

stef.ostlund har tränat

183

Utförsåkning

Onsdagen den 15 januari 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:knt%7BJuhvhBiE%7BK%7B%40uEiD%7DGwDcOiB_C%5DL%60Vzn%40DwAeDmIi%40yCi%40aJo%40r%40WpAi%40EgDsHmA%7DGmB_DUr%40bVzm%40_DaJuAmPUSgAjBs%40m%40gEuMqByDSYKP%7EUrp%40gAmEqKkY_BmIiCyE%5DJnUlo%40_HeT_AgAkCeH_CwIKcDsABxUvo%40mMm%5E%7BAoHoDwF%60Ubo%40sHqVkDkGoEoOUA%40%60%40hUnn%40uFgQkAuAaD_J_ByJgBgD_%40PD%60ApTnl%40qBcHkHoQgDkMaBwDONxTjn%40%7BBqH%7B%40iOk%40o%40%7BAbAiAgAiCkLsCoF%5B%60%40jUtn%40gFoPq%40w%40wF%7DNyC%7DKSNbVdp%40DoC%7D%40%7BCgF%7DHuCaHcCsHiAkGoAwBSj%40hVxl%40CuAkDgHq%40sLk%40s%40eA%60Bq%40s%40%7B%40_B%7BCuKkBkDWBEl%40pVlm%40UuBaEaK_%40_JYKo%40l%40%5DMwBmDmAcGuAaD_BqBUx%40jVlo%40CoDaDcGiB_IoBuDsEqOu%40_AEgBcAhC%5CdAdUrg%40uDcIyAmGsEoJuAiGiDyFUx%40hVxm%40G%7DBkC_FyBkIqHeS%7DB%7DEYIMZnVvl%40%5DeBmB%7BCaCiJaDuGsD%7DLqBkCYHAr%40lVtj%40%40%60BA%7BBsDqHwAsGgD_GcByHmAcCy%40c%40g%40_B%5DWIj%40nVrl%40qDmJ%7B%40eLg%40o%40w%40p%40m%40%7B%40aFiNqAsA_%40qA%5DZpVpm%40eEiLa%40sHc%40gB_%40%40Uj%40w%40_%40w%40uAkDmM%7DBwCUZ%60Vdn%40EqBqDyI_%40eJ_Aq%40g%40v%40m%40%5BeFqOaC_DCrA%7EUvn%40M%7BDyDyJq%40uJ_%40a%40o%40%7CA%5BMoF_PkAsBX%7BA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:29:45 Distance14.40 km Kcal180 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
19113

stef.ostlund har tränat

183

Utförsåkning

Lördagen den 11 januari 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kbg%7BJgq%7EhB%40aDbAyD%60%40kDOw%5Ee%40yKPm%40JHBz_AQFu%40sAx%40sPaAqF%7BAyOZqFxA_FNuC%5E%5DVXUd%7E%40o%40mB%7C%40gKJmI%5BiCBs%60%40Z%7C%7E%40uACIwCfAwGJcC%5B_NNkNa%40iJRwCQp_Ag%40iBlAsO%40yGe%40qELgMe%40mJt%40%7BA%5B%7C%7E%40q%40OI_Aj%40aFVlHk%40U%5BeBv%40sELiDQgDo%40_CoAgLSuDBwFpAiDf%40iDb%40m%40d%40VHr%7D%40oBj%40Oa%40bBuYMqc%40FOZTNnBw%40tz%40s%40%40EQf%40oMgCoWKkHfCeLf%40eAb%40ZQl%7E%40q%40_%40%5D%7BBxAoIe%40mCJwBSgAVgSe%40mPjA%7CDMnx%40u%40%5Bg%40oDT%7BDGoEkBkSq%40qCF_BvCaJj%40sDb%40FM%7E%7D%40s%40_%40OoAzA%7BN%3F%7BDq%40%7BKRuJk%40qEb%40uF%5E%7EAy%40h%7C%40%7B%40r%40g%40%7DApA%7BHHuG%7BAcLEqBD_ArAwBPoUn%40p%40Wp%7D%40i%40q%40YaDdAiPUeM%5EcJYuLJYTd%40oAl%7C%40S%7DAj%40_FF%7BDoAcLEwCaAqGPyEpBoG%60%40sD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:21:30 Distance8.80 km Kcal135 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
19113

stef.ostlund har tränat

2

Löpning

Onsdagen den 8 januari 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kjpjJ%7DcxiBvBmCvCvA%60CBlIwElFcG%60DoJzByCy%40g%40b%40%7BA_JaOu%40mEmAfDwAh%40k%40zAk%40Uq%40dBXTgDdEiCrC_Cx%40gJSSiYmEhDgDq%40aH%60BAlC%7BI%7EIs%40X%7D%40kAyHfKqFnD%60Gzg%40%7E%40%5CeA%7EE%7EB%60Hl%40hOjBE%5CuAlIeGmEs_%40%40mGlCmB%7EJoUfCtS%7CBuA%7ECaGdCq%40%7C%40%7DC%7CBeAxAgH%7EBc%40fEhSvAgE%7EDcEzBfOaGdFoDpAyCE_BcAqGoQm%40lBRxIwAtA%3FpHX%7CBxAs%40p%40%7BA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:00:03 Distance7.39 km Kcal466 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
19113

stef.ostlund har tränat

58

Promenad

Måndagen den 6 januari 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ohpjJefxiB%60AiAj%40NtCjHTpK%7C%40rDg%40dAoBvAj%40%60DQr%40_RvSyHmF%7DEzFs%40P%5DcAoBuPAwBhAeAx%40hAjHmDjAoBlAkLvAbAv%40OrBeDrBgAh%40oA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:31:10 Distance2.25 km Kcal102 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
19113

stef.ostlund har tränat

2

Löpning

Tisdagen den 31 december 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:usvdKk%7D%60%7BB%5BFYaCNmNtQjDb%40%7EOoAfZbEh%40pC_A%60GbAdFN%7CDfAc%40n%5Cq%40%60KFjQ%7DAd%7B%40l%40%7EKgAtKuEeBoEdE%7BADaMaIcAC%7B%40%7C%40_B%5Bg%40V%7BBeDTaWc%40w%40ScNTmKl%40a%40jAqPiAoHd%40uF%5DoJJk%40fDh%40f%40ySlA%5BLaD%7CCeLoBuFsL_FsB%7BA%7BD%7B%40V%7DMzH%7CCn%40S&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:46:17 Distance5.64 km Kcal325 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 3 veckor sedan
19113

stef.ostlund har tränat

2

Löpning

Söndagen den 29 december 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:stvdKu%7D%60%7BB%3FwQpQzCh%40dIeAlW%5EpItCV%7EDs%40xA%60%40w%40lc%40q%40%5EElBzGzAh%40h%40NfWEsTjAAj%40u%40%7CBz%40_B%7CkA%60%40%7EMeArH%7DAoAqBMgA%5CiCzCyAJyDeDmH%7DDLcXj%40yDd%40q%7B%40r%40uFF_l%40wBqGkAoRmD%7B%40%7DBz%40%7BDiAyFaD_AeJrEiAxFr%40BnNPp%40r%40%5BHV&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:47:19 Distance5.85 km Kcal335 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 3 veckor sedan
19113

stef.ostlund har tränat

183

Löpning - Löpband

Lördagen den 21 december 2024
Time01:13:10 Distance5.93 km Kcal405 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 4 veckor sedan
19113

stef.ostlund har tränat

183

Löpning - Löpband

Torsdagen den 19 december 2024
Time01:00:03 Distance6.18 km Kcal422 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 4 veckor sedan
19113

stef.ostlund har tränat

43

Styrketräning

Måndagen den 16 december 2024
Time00:10:03 Kcal73 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 5 veckor sedan

Om stef.ostlund

 Blev anmäld till Vasaloppet 2006 och måste börja träna. Att klara det med 40mil skidträning var så positivt att jag körde fem Vasalopp på raken.                    

Har tills 2008 tränat sporadiskt på inlines med stavar fram till December då jag börjat skidträna. Fick ofta problem med knän och vader vid löpning.

Har efter Vasaloppet 2008 tränat rätt bra och började tom kunna jogga så pass bra att Lidingöloppet inte kändes helt omöjligt Det blev därför en Svensk Klassiker 2009 då Vätternrundan  i Mars09 givit ut 200 extraplatser till klassikerstartande 31/5. Tyvärr fick jag knäproblem (menisk) efter Vansbrosimningen och fick plåga mig igenom Lidingöloppet

Vasaloppet09  7.50h, Vättern09  11.30h, Vansbro09  1.10h, Lidingö09 3.48h Min rankning från Jobbigast till lättast: Lidingö, Vasan, Vättern, Vansbro.

Största intresset är annars alpin skidåkning. Alltid i alperna vecka5. Innebandy fram till 2009 upp till 1gång/veckan, Numera sporadiskt.

Fick ett tungt Vasalopp 2010 och tappade lusten på att träna inför ett 6'e. Meniskoperation Juni 2010. 

Efter 1,5år av lättja skall jag träna till Vasaloppet och Vätternrundan 2012 och vem vet? kanske blir det en klassiker igen.

Uppdatering 2015-09-02: Ska göra klart min 5'e klassiker (4'a på raken)i och med Lidingöloppet 2015.

Gjorde Köpenhamn Ironman Simma 3.8km, cykla 180km, löp 42km i en följd på 13.38h 2014. Skall göra om det 2016

Läs hela beskrivningen