Löpning

Tillagt av stef.ostlund, 482 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	03:30:23
	Sträcka	30.17 km
	Hastighet	8.60 km/h
	Tempo	06:58 min/km
	Puls	snitt 159 max 175
	Kadens	snitt 82 max 108
	Intensitet	Normal
	Kalorier	1848 kcal

Det här träningspasset har importerats. Jobbigt som vanligt. För dåligt tränad och gubbvadskänning i vänster vad. 14min sämre tid än ifjol då jag var hyfsat tränad men jag är nöjd att jag kom i mål. Krävdes mycket mentalt arbete att fortsätta efter att ha haft vadproblem från 13km och vansinnigt ömma lår och höfter/jumskar från 20km.

0 har boostat detta

Varför inte ge stef.ostlund lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Visa kartan i fullskärm

Visa distansmarkeringar på kartan

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens
1	00:14:28	2.50 km	10.37 km/h	05:47 min/km	154 bpm	86 rpm
2	00:15:16	2.50 km	9.83 km/h	06:06 min/km	161 bpm	84 rpm
3	00:14:19	2.15 km	9.01 km/h	06:40 min/km	160 bpm	82 rpm
4	00:00:01	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	163 bpm	84 rpm
5	00:15:32	2.50 km	9.66 km/h	06:13 min/km	157 bpm	84 rpm
6	00:01:04	0.18 km	10.13 km/h	05:56 min/km	154 bpm	82 rpm
7	00:17:00	2.50 km	8.82 km/h	06:48 min/km	158 bpm	83 rpm
8	00:17:08	2.50 km	8.75 km/h	06:51 min/km	159 bpm	82 rpm
9	00:17:02	2.50 km	8.81 km/h	06:49 min/km	159 bpm	83 rpm
10	00:17:00	2.50 km	8.82 km/h	06:48 min/km	168 bpm	84 rpm
11	00:18:28	2.50 km	8.12 km/h	07:23 min/km	164 bpm	80 rpm
12	00:20:35	2.50 km	7.29 km/h	08:14 min/km	156 bpm	79 rpm
13	00:21:08	2.50 km	7.10 km/h	08:27 min/km	159 bpm	79 rpm
14	00:19:29	2.50 km	7.70 km/h	07:48 min/km	158 bpm	81 rpm
15	00:23:02	0.34 km	0.89 km/h	67:45 min/km	160 bpm	85 rpm

Puls Hastighet Tempo Kadens

För musen över grafen för att se mer information.

Sträcka Tid

Sammanställing

Snitt

159

Max

175

Pulszoner

Användaren saknar pulszoner.

Logga in

Löpning

Sammanställing

Pulszoner