 | Tid | 03:27:59 |
 | Sträcka | 101.44 km |
 | Hastighet | 29.26 km/h |
| Tempo | 02:03 min/km |
 | Puls | snitt 156 max 182 |
 | Kadens | snitt 82 max 109 |
 | Temperatur | 7.3 °C |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 16, Ansträngande 85% av max |
 | Kalorier | 2009 kcal |
|
Solodistans på Södertörn. Hyffsat kallt och lite småblåst. Benen sega efter styketräningen på fredagen.
1 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:20:44 |
10.00 km |
28.94 km/h |
02:04 min/km |
158 bpm |
88 rpm |
| 2 |
00:19:47 |
10.00 km |
30.33 km/h |
01:59 min/km |
160 bpm |
87 rpm |
| 3 |
00:19:49 |
10.00 km |
30.28 km/h |
01:59 min/km |
160 bpm |
86 rpm |
| 4 |
00:19:33 |
10.00 km |
30.69 km/h |
01:57 min/km |
154 bpm |
85 rpm |
| 5 |
00:19:07 |
10.00 km |
31.39 km/h |
01:55 min/km |
151 bpm |
83 rpm |
| 6 |
00:20:54 |
10.00 km |
28.71 km/h |
02:05 min/km |
154 bpm |
82 rpm |
| 7 |
00:25:49 |
10.00 km |
23.24 km/h |
02:35 min/km |
155 bpm |
84 rpm |
| 8 |
00:25:27 |
10.00 km |
23.58 km/h |
02:33 min/km |
154 bpm |
77 rpm |
| 9 |
00:18:23 |
10.00 km |
32.64 km/h |
01:50 min/km |
161 bpm |
81 rpm |
| 10 |
00:24:08 |
10.00 km |
24.86 km/h |
02:25 min/km |
152 bpm |
72 rpm |
| 11 |
00:03:23 |
1.44 km |
25.54 km/h |
02:21 min/km |
155 bpm |
65 rpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Aschbacher
Nästa gång får du bulle och fika om du kör några kilometer tillaleckan
Hur långt är det från korsningen ner till er, jag gissade på typ 7-8km å det hade jag inte ork för. Gick tungt på slutet ändå, hade bara en banan med mig.aleckan
7.7km, bra gissatAschbacher
kan nog stämma.. trodde på typ 5 km .. Jag hade ju 10 bananer på bordet i huset till digaleckan
Mätte på ShapelinkAschbacher