Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
 12 x 60.0 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 x 21.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 x 24.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 x 24.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 21.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 24.5 kg |
| | |
