Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress
· Ben
|
 15 x 60.0 kg |
| |  |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Excentrisk triceps, med hantel över huvudet
· Triceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Excentrisk triceps, med hantel över huvudet
· Triceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Excentrisk triceps, med hantel över huvudet
· Triceps
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Excentrisk triceps, med hantel över huvudet
· Triceps
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Excentrisk triceps, med hantel över huvudet
· Triceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Excentrisk triceps, med hantel över huvudet
· Triceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
17 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 45.0 kg |
| | |
