Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 12 x 28.5 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Biceps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Axlar
|
12 x 50.0 kg |
| | |
