Fight Club Stockholm
Tränare: Dick
Hela passet stationsträning styrka: valfria slag och sparkar på säck - situps på bänk - valfria slag med hantlar - valfria slag och sparkar med 0,5 kg handledstyngd - utfallssteg med vikt (5 kg) - valfria slag på säck - armhävningar - två slag i följd med hantlar: raka, krokar, uppercuts, kroppsslag - valfria slag och sparkar med handledsvikt - lyft vikt framå på raka armar samt snett uppåt - lowkicks, två i följd växla ben - hantellyft "roddrag" - raka slag med hantlar - valfria slag och sparkar med handledsvikt - tricepslyft med vikt.