Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 15 x 30.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
30 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
30 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
15 x 40.0 kg |
| | |
