Styrkeövningar utförda under passet.
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Rygg
|
10 x 26.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hängande benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hängande benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 8.0 kg |
Med armplatta | | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
Med armplatta | | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 23.0 kg |
Med armplatta | | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 23.0 kg |
Med armplatta | | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 23.0 kg |
Med armplatta | | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
