Styrkeövningar utförda under passet.
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Mage
|
2 x 35.0 kg |
| | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 25.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 25.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
9 x 25.5 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
1 hantel båda händerna | | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 12.5 kg |
1 hantel båda händerna | | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
1 hantel båda händerna | | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
1 hantel båda händerna | | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
1 hantel båda händerna | | |
