Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
 15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Total abdominal
· Mage
|
40 x 50.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
20 repetitioner |
| |  |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
13 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
17 x 47.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 15.0 kg |
| | |
