Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress i smithmaskin
· Bröst
|
 1 x 95.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress i smithmaskin
· Bröst
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Bänkpress i smithmaskin
· Bröst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bänkpress i smithmaskin
· Bröst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bänkpress i smithmaskin
· Bröst
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress i smithmaskin
· Bröst
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 85.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 110.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 110.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
8 x 110.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
