Styrkeövningar utförda under passet.
|
Chins
· Rygg
|
 6 x 85.0 kg |
| |  |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft i maskin /Hanging leg raise
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
