Palisade

Tillagt av aleckan, 378 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:31:00
	Sträcka	31.87 km
	Hastighet	21.01 km/h
	Tempo	02:51 min/km
	Puls	snitt 146 max 175
	Kadens	snitt 87 max 105
	Kraft	snitt 223 max 362
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	1118 kcal
	Poäng	7689

5x9min, 1min 95% / 2min 105%.

Känns som benen är tillbaka på normal nivå nu igen, gött.

Bilder

D03696e0f073fb8479d4c976660844011548bc51e093e5d24147c0d142dd0ece

1 har boostat detta

sanna_e har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:04:00	1.32 km	19.80 km/h	03:02 min/km	121 bpm	83 rpm	151 w
2	00:04:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	137 bpm	91 rpm	198 w
3	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	152 bpm	93 rpm	288 w
4	00:05:00	1.78 km	21.36 km/h	02:49 min/km	119 bpm	89 rpm	122 w
5	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	142 bpm	93 rpm	285 w
6	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	160 bpm	93 rpm	318 w
7	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	163 bpm	90 rpm	287 w
8	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	165 bpm	95 rpm	320 w
9	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	93 rpm	287 w
10	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	93 rpm	319 w
11	00:06:00	2.09 km	20.90 km/h	02:52 min/km	128 bpm	88 rpm	122 w
12	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	140 bpm	93 rpm	287 w
13	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	164 bpm	92 rpm	319 w
14	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	90 rpm	289 w
15	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	167 bpm	92 rpm	320 w
16	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	167 bpm	92 rpm	287 w
17	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	170 bpm	96 rpm	318 w
18	00:06:00	2.05 km	20.50 km/h	02:56 min/km	129 bpm	86 rpm	118 w
19	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	144 bpm	92 rpm	287 w
20	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	93 rpm	320 w
21	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	92 rpm	290 w
22	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	168 bpm	94 rpm	318 w
23	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	169 bpm	90 rpm	289 w
24	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	170 bpm	95 rpm	319 w
25	00:06:00	2.07 km	20.70 km/h	02:54 min/km	132 bpm	87 rpm	122 w
26	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	141 bpm	79 rpm	286 w
27	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	163 bpm	66 rpm	319 w
28	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	69 rpm	289 w
29	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	168 bpm	67 rpm	319 w
30	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	168 bpm	68 rpm	291 w
31	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	169 bpm	66 rpm	319 w
32	00:06:00	1.94 km	19.40 km/h	03:06 min/km	129 bpm	81 rpm	122 w
33	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	142 bpm	86 rpm	288 w
34	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	164 bpm	88 rpm	316 w
35	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	168 bpm	89 rpm	287 w
36	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	170 bpm	91 rpm	318 w
37	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	171 bpm	91 rpm	290 w
38	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	173 bpm	99 rpm	319 w
39	00:06:00	2.00 km	20.00 km/h	03:00 min/km	125 bpm	84 rpm	106 w