Monadnock +4

Tillagt av aleckan, 377 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:33:00
	Sträcka	33.02 km
	Hastighet	21.30 km/h
	Tempo	02:49 min/km
	Puls	snitt 144 max 183
	Kadens	snitt 89 max 112
	Kraft	snitt 206 max 415
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	1148 kcal
	Poäng	7858

6x3min @ 122% FTP

Bilder

C2da5699d866b5e90294e1f5fe8f4bc8364e0229185f8d16fb10d50553da3ac7

2 har boostat detta

sanna_e och Anders_Gran har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:03:00	0.97 km	19.40 km/h	03:06 min/km	112 bpm	81 rpm	151 w
2	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	130 bpm	88 rpm	197 w
3	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	145 bpm	91 rpm	243 w
4	00:00:20	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	152 bpm	100 rpm	376 w
5	00:00:20	0.14 km	25.20 km/h	02:23 min/km	154 bpm	96 rpm	148 w
6	00:00:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	153 bpm	100 rpm	372 w
7	00:00:30	0.19 km	22.80 km/h	02:38 min/km	154 bpm	95 rpm	140 w
8	00:00:40	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	153 bpm	102 rpm	372 w
9	00:00:40	0.26 km	23.40 km/h	02:34 min/km	156 bpm	95 rpm	133 w
10	00:00:50	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	156 bpm	100 rpm	372 w
11	00:00:50	0.30 km	21.60 km/h	02:47 min/km	158 bpm	90 rpm	134 w
12	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	156 bpm	104 rpm	370 w
13	00:02:20	0.86 km	22.11 km/h	02:43 min/km	140 bpm	92 rpm	126 w
14	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	171 bpm	106 rpm	371 w
15	00:05:00	1.78 km	21.36 km/h	02:49 min/km	133 bpm	90 rpm	120 w
16	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	171 bpm	101 rpm	368 w
17	00:05:00	1.75 km	21.00 km/h	02:51 min/km	137 bpm	88 rpm	123 w
18	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	173 bpm	102 rpm	369 w
19	00:08:00	2.64 km	19.80 km/h	03:02 min/km	136 bpm	85 rpm	119 w
20	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	167 bpm	93 rpm	357 w
21	00:05:00	1.86 km	22.32 km/h	02:41 min/km	134 bpm	83 rpm	122 w
22	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	169 bpm	89 rpm	369 w
23	00:05:00	1.67 km	20.04 km/h	03:00 min/km	136 bpm	83 rpm	122 w
24	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	172 bpm	93 rpm	372 w
25	00:25:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	144 bpm	89 rpm	198 w
26	00:06:00	2.02 km	20.20 km/h	02:58 min/km	127 bpm	85 rpm	140 w