Pass 3

Tillagt av moffast, 356 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:39:48
	Total vikt	9217.5 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	222 kcal
	Poäng	1567

Ben
Bulgariska splitböj 15x2 + 12x1 - 27.5kg
Raka marklyft 15x3 - 57.5kg (+2.5)
Vadhävning med skivstång 15x3 - 60kg (+5)
Benspark 15x3 - 33kg (+2.5)
/Superset/
Liggande bencurl 15x2 + 13x1 - 30kg

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bulgarisk splitböj · Ben	15 x 27.5 kg
Bulgarisk splitböj · Ben	15 x 27.5 kg
Bulgarisk splitböj · Ben	12 x 27.5 kg
Rumänska marklyft · Ben	15 x 57.5 kg
Rumänska marklyft · Ben	15 x 57.5 kg
Rumänska marklyft · Ben	15 x 57.5 kg
Stående vadhävning med skivstång · Vader	15 x 60.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Vader	15 x 60.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Vader	15 x 60.0 kg
Benspark · Ben	15 x 33.0 kg
Bencurl · Ben	15 x 30.0 kg
Benspark · Ben	15 x 33.0 kg
Bencurl · Ben	15 x 30.0 kg
Benspark · Ben	15 x 33.0 kg
Bencurl · Ben	13 x 30.0 kg

Logga in

Pass 3