 |
Löpning intervall, långa+ Styrketräning muskelvolym |
Tillagt av tsjoren@hotmail.com, 310 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
4x4 min 2 min vila.
B.Styrketräning, muskelvolym (dragövningar) 1.Raka marklyft 3 x 10 rep 1 min vila 2.Höftlyft i smithmaskin 3 x 10 rep 1 min vila 3.Lårcurl i maskin 3 x 15 rep 1 min vila 4.Latsdrag 3 x 10 rep 1 min vila 5.Rodd 3 x 10 rep 1 min vila 6.Sittande bicepscurl m hantlar 3 x 10 rep 1 min vila
0 har boostat detta
Varför inte ge tsjoren@hotmail.com lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
