Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 8 x 55.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
25 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
25 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
25 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
