Överkropp

Tillagt av moffast, 278 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:40:12
	Total vikt	9560.0 kg
	Puls	snitt 120 max 140
	Temperatur	28 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	321 kcal
	Poäng	1593

Superset
Bänkpress 55kg / Stångrodd 45kg
Militärpress 35kg / Pullups lilagummiband
Ab-mat situps 15kg / Rygglyft 15kg
Hantelcurl 12.5kg / Kickbacks 8kg

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bänkpress · Bröst	10 x 55.0 kg
Skivstångsrodd · Rygg	10 x 45.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 55.0 kg
Skivstångsrodd · Rygg	10 x 45.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 55.0 kg
Skivstångsrodd · Rygg	10 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	10 x 35.0 kg
Pull-ups · Rygg	10 x 50.0 kg	Lila gummiband
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	10 x 35.0 kg
Pull-ups · Rygg	10 x 50.0 kg	Lila gummiband
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	10 x 35.0 kg
Pull-ups · Rygg	10 x 50.0 kg	Lila gummiband
Ab Mat situps · Mage	10 x 50.0 kg
Rygglyft · Rygg	10 x 64.0 kg
Ab Mat situps · Mage	10 x 50.0 kg
Rygglyft · Rygg	10 x 64.0 kg
Ab Mat situps · Mage	10 x 50.0 kg
Rygglyft · Rygg	10 x 64.0 kg
Hantelcurl · Biceps	10 x 12.5 kg
Kickbacks · Triceps	10 x 8.0 kg
Hantelcurl · Biceps	10 x 12.5 kg
Kickbacks · Triceps	10 x 8.0 kg
Hantelcurl · Biceps	8 x 12.5 kg
Kickbacks · Triceps	10 x 8.0 kg