Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 12 x 14.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 70.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
12 x 70.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
18 x 85.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 105.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 105.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 105.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
50 x 40.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
25 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
