Styrkeövningar utförda under passet.
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
 12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
omvänd lårcurl (baksida)
· Ben
|
25 x 55.0 kg |
| | |
|
omvänd lårcurl (baksida)
· Ben
|
15 x 67.0 kg |
| | |
|
omvänd lårcurl (baksida)
· Ben
|
15 x 67.0 kg |
| | |
|
omvänd lårcurl (baksida)
· Ben
|
15 x 67.0 kg |
| | |
|
abducator(utsida)
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
abducator(utsida)
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Situps 90grader
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps 90grader
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps 90grader
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps 90grader
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
abducator (insida)
· Ben
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
abducator (insida)
· Ben
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
bensträck (baksida)
· Ben
|
12 x 27.0 kg |
| |  |
|
bensträck (baksida)
· Ben
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
bensträck (baksida)
· Ben
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Benpress med bred fotställning
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress med bred fotställning
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress med bred fotställning
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Utfall i smith
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfall i smith
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
