Styrkeövningar utförda under passet.
|
kryssdrag
· Axlar
|
 12 x 9.0 kg |
| | |
|
kryssdrag
· Axlar
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
kryssdrag
· Axlar
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellpress
· Axlar
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellpress
· Axlar
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantellpress
· Axlar
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Axlar
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Axlar
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Axlar
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Press bakom nacken i smith
· Axlar
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Axelrotering
· Axlar
|
20 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotering
· Axlar
|
20 x 2.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
25 x 36.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
20 x 42.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
15 x 54.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
15 x 54.0 kg |
| | |
|
Tricepspress
· Triceps
|
12 x 54.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
triceps över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 23.0 kg |
| | |
|
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
|
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
|
Bar dips
· Triceps
|
12 x 78.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
pec-deck
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
knästående i maskin
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
flyes
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
flyes
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
flyes
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande Vadpress
· Vader
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande Vadpress
· Vader
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Sittande Vadpress
· Vader
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Stående enfots
· Vader
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Stående enfots
· Vader
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
situp i dragmaskin (dubbla hantag vid trappan)
· Mage
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Snea situps
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps 90grader
· Mage
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps 90grader
· Mage
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps 90grader
· Mage
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
axellyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
