 |
Tisdagen den 14 september 2010 Löpning |
Tillagt av Lews, 747 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||
|
4,6 km uppvärmning fram till backens början i Skrylle. Sen 3 stegringslopp upp till första krönet. Därefter 8 st backintervaller upp och ner utan att stanna. Backen är 700 meter lång. Därefter direkt sista kilometerna på milen med bra tryck upp för tyngsta backen på milen. Sen tillbaka till starten i hyfsat tempo. Stängde av klockan på vägen tillbaka på första intervallen. Så det saknas 700 meter och 4.01 minuter.
0 har boostat detta
Varför inte ge Lews lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
