Seal-fit pre-week dag 3

Tillagt av moffast, 211 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:56:08
	Total vikt	18690.0 kg
	Puls	snitt 134 max 167
	Temperatur	29.4 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Ansträngande 85% av max
	Kalorier	576 kcal
	Poäng	2226

Uppvärmning: 50 air squat + 25 squat tuck jumps
Wod - 5 varv för kvalitet och tid av: 35.26
15x Box jumps
18x Situps
20x air squats
500m rodd - 2.05-2.05-2.08-2.08-2.02

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Benböj · Ben	50 x 57.0 kg
Tuck jumps · Ben	25 x 57.0 kg

Block 1
Boxjumps · Övrigt	15 x 73.0 kg
Situps med fastafötter. · Mage	18 x 36.0 kg
Benböj · Ben	20 x 57.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	125 sekunder	500m

Block 2
Boxjumps · Övrigt	15 x 73.0 kg
Situps med fastafötter. · Mage	18 x 36.0 kg
Benböj · Ben	20 x 57.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	125 sekunder	500m

Block 3
Boxjumps · Övrigt	15 x 73.0 kg
Situps med fastafötter. · Mage	18 x 36.0 kg
Benböj · Ben	20 x 57.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	128 sekunder	500m

Block 4
Boxjumps · Övrigt	15 x 73.0 kg
Situps med fastafötter. · Mage	18 x 36.0 kg
Benböj · Ben	20 x 57.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	128 sekunder	500m

Block 5
Boxjumps · Övrigt	15 x 73.0 kg
Situps med fastafötter. · Mage	18 x 36.0 kg
Benböj · Ben	20 x 57.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	122 sekunder	500m

Logga in

Seal-fit pre-week dag 3