Seal-fit W2D1

Tillagt av moffast, 204 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:59:00
	Sträcka	1.50 km
	Hastighet	1.53 km/h
	Kilometertid	39:20 min/km
	Total vikt	10910.0 kg
	Puls	snitt 114 max 155
	Temperatur	27.1 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	407 kcal
	Poäng	2342

UV: ROM, 30-20-10 reps av jumping jacks, air squat och arm circles.
Styrka: 5x5 militärpress
WOD - på tid:
1k rodd
25x militärpress 20kg
20x hängande stångrodd
NV: axelrörlighet

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Visa kartan i fullskärm

Visa distansmarkeringar på kartan

Styrkeövningar utförda under passet.

Jumping Jacks · Övrigt	30 x 72.0 kg
Benböj · Ben	30 x 57.0 kg
Jumping Jacks · Övrigt	20 x 72.0 kg
Benböj · Ben	20 x 57.0 kg
Jumping Jacks · Övrigt	10 x 72.0 kg
Benböj · Ben	10 x 57.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 25.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 35.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 40.0 kg

Block 1
Roddmaskin · Övrigt	231 sekunder	1km
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	25 x 20.0 kg
Omvänd rodd · Rygg	20 x 56.0 kg

Logga in

Seal-fit W2D1