Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress
· Ben
|
 8 x 50.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 105.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 105.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 105.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
8 x 120.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
8 x 120.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
12 x 120.0 kg |
| | |
|
Utfallsgång m vikt ÖH
· Ben
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfallsgång m vikt ÖH
· Ben
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfallsgång m vikt ÖH
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med rep
· Triceps
|
11 x 15.0 kg |
| | |
