Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
11 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
11 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
11 x 22.5 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
8 x 26.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Rygg
|
10 x 26.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
11 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
11 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Rygg
|
8 x 73.0 kg |
kroppsvikt | | |
|
Pull-ups
· Rygg
|
8 x 73.0 kg |
kroppsvikt | | |
|
Pull-ups
· Rygg
|
7 x 73.0 kg |
kroppsvikt | | |
|
Liggande ryggresningar
· Rygg
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande ryggresningar
· Rygg
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande ryggresningar
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| |  |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Skull cruschers
· Triceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Skull cruschers
· Triceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Skull cruschers
· Triceps
|
11 x 22.0 kg |
| | |
