Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 6 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
6 x 120.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
3 x 140.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
3 x 140.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
3 x 140.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
3 x 140.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
5 x 140.0 kg |
| | |
|
Finnen
· Ben
|
6 repetitioner |
Blått gummiband | | |
|
Finnen
· Ben
|
3 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Finnen
· Ben
|
3 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Finnen
· Ben
|
3 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Finnen
· Ben
|
3 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Finnen
· Ben
|
3 repetitioner |
kroppsvikt | | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 120.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 130.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 130.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
10 x 130.0 kg |
| | |
|
Hollow rock statisk.
· Mage
|
 45 sekunder |
arm utefter kroppen | | |
|
Hollow rock statisk.
· Mage
|
45 sekunder |
arm utefter kroppen | | |
|
Hollow rock statisk.
· Mage
|
45 sekunder |
arm utefter kroppen | | |
|
Liggande ryggresning statisk
· Rygg
|
70 sekunder |
| | |
|
Liggande ryggresning statisk
· Rygg
|
70 sekunder |
| | |
|
Liggande ryggresning statisk
· Rygg
|
70 sekunder |
| | |
