Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

162

Måndagen den 10 juli 2023

Crossfit

Tillagt av moffast, 162 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:41:24
	Total vikt	7865.0 kg
	Puls	snitt 114 max 153
	Temperatur	27.1 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	296 kcal
	Poäng	1637

Tränade på Sats Värmdö.
Frivändning 5x5
21-15-9
Thruster 30kg
t2b
Burpees

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 20.0 kg
Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 30.0 kg
Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 40.0 kg
Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · Övrigt	5 x 50.0 kg

Block 1
Thrusters · Övrigt	21 x 30.0 kg
Hängande fällkniv · Mage	21 x 35.0 kg
Burpees · Övrigt	21 x 72.0 kg

Block 2
Thrusters · Övrigt	15 x 30.0 kg
Hängande fällkniv · Mage	15 x 35.0 kg
Burpees · Övrigt	15 x 72.0 kg

Block 3
Thrusters · Övrigt	9 x 30.0 kg
Hängande fällkniv · Mage	9 x 35.0 kg
Burpees · Övrigt	9 x 72.0 kg