Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

162

Fredagen den 14 juli 2023

Crossfit

Tillagt av moffast, 161 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:31:49
	Total vikt	6000.0 kg
	Puls	snitt 113 max 153
	Temperatur	27.4 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	232 kcal
	Poäng	1250

Tränade på Sats Värmdö.
Pull-ups 5x5 10kg
5 varv
7 Wallballs
3 ctb-pull-ups
8 devils press 12.5kg
10 Situps

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Pull-ups · Rygg	5 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	5 x 82.0 kg	10kg
Pull-ups · Rygg	5 x 82.0 kg	10kg
Pull-ups · Rygg	5 x 82.0 kg	10kg
Pull-ups · Rygg	5 x 82.0 kg	10kg
Pull-ups · Rygg	5 x 82.0 kg	10kg

Block 1
Wall ball · Övrigt	7 x 6.0 kg
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg
Devils press · Övrigt	8 x 12.5 kg
Situps · Mage	10 x 36.0 kg

Block 2
Wall ball · Övrigt	7 x 6.0 kg
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg
Devils press · Övrigt	8 x 12.5 kg
Situps · Mage	10 x 36.0 kg

Block 3
Wall ball · Övrigt	7 x 6.0 kg
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg
Devils press · Övrigt	8 x 12.5 kg
Situps · Mage	10 x 36.0 kg

Block 4
Wall ball · Övrigt	7 x 6.0 kg
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg
Devils press · Övrigt	8 x 12.5 kg
Situps · Mage	10 x 36.0 kg

Block 5
Wall ball · Övrigt	7 x 6.0 kg
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg
Devils press · Övrigt	8 x 12.5 kg
Situps · Mage	10 x 36.0 kg