Styrkeövningar utförda under passet.
|
Mage - Hjulet
· Mage
|
|
| |  |
|
Mage ’hjulet’ knästående med boll
· Mage
|
|
| | |
|
Mage ’hjulet’ stående med boll
· Mage
|
|
| | |
 15 sekunder vila |
|
Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
|
| | |
|
Alt 1 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
|
| | |
|
Alt 2 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
|
| | |
|
Alt 3 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Mage - Redcord
· Mage
|
|
| | |
|
Mage Redcord på boll
· Mage
|
|
| | |
|
Alt Mage - Redcord
· Mage
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Rygg Fatman TRX
· Rygg
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Rygg sittande rodd 2hands gummiband
· Rygg
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Rygg - Chins
· Rygg
|
|
| | |
|
Alt Chins - med gummiband
· Rygg
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Rygg Flyes TRX
· Rygg
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Rygg Flyes gummiband
· Rygg
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Biceps tvåhandscurl gummiband
· Biceps
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Biceps diagonal enhands gummiband
· Biceps
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Biceps TRX
· Biceps
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Biceps tvåhands högpress gummiband
· Biceps
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Triceps 2hands knästående gummiband
· Triceps
|
|
| | |
| 15 sekunder vila |
|
Triceps 2handspress gummiband
· Triceps
|
|
| | |
