Styrkeövningar utförda under passet.
|
Latsdrag
· Rygg
|
 20 x 21.0 kg |
uppvärmningset | |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
25 x 15.0 kg |
-"- | | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 3.0 kg |
-"- | | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 8.5 kg |
Arnoldstyle | | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 8.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 8.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 8.5 kg |
| | |
