Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Måndagen den 16 oktober 2023

Axlar, bröst, rygg

Tillagt av Ilkka, 145 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar

	Tid	00:22:00
	Total vikt	2980.0 kg
	Intensitet	Hög
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	163 kcal
	Poäng	873

129/164

0 har boostat detta

Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bänkpress · Bröst	15 x 20.0 kg	uppvärmning
Hantelpress · Axlar	15 x 5.0 kg	Uppvärmning
Latsdrag bred grepp · Rygg	15 x 21.0 kg	Uppvärmning
Bänkpress · Bröst	8 x 40.0 kg
Hantelpress · Axlar	6 x 10.0 kg	2x10 Arnoldstyle
Latsdrag bred grepp · Rygg	8 x 35.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 40.0 kg
Hantelpress · Axlar	5 x 10.0 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	10 x 35.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 40.0 kg
Hantelpress · Axlar	8 x 10.0 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	10 x 35.0 kg