Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 12 x 32.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
9 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
9 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
25 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
