Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
 12 x 50.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 52.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 52.5 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 x 52.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sit-Up
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Sit-Up
· Mage
|
18 repetitioner |
| | |
