Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 12 x 40.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 52.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
25 x 70.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
11 x 22.5 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 75.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 75.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
