Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 12 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
4 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 37.5 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 42.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
9 x 35.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
11 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 22.5 kg |
| | |
