Styrkeövningar utförda under passet.
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
 8 x 50.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 repetitioner |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Crunches i maskin, sittande
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crunches i maskin, sittande
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Fällkniven
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Fällkniven
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
